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Mieux dormir et évacuer son stress du quotidien

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​Lundi 5 octobre, la communauté Feel Good Ile-de-France organisait un meet-up en visio-conférence avec Amélie Duprez, sophrologue et créatrice de l’application BE YOURSELF. Plus de soixante-dix participants ont découvert un atelier pour mieux dormir et gérer son stress. Avec la période que nous traversons actuellement, il était intéressant d'apprendre certaines pratiques permettant de se détendre.

Lors de ce meet-up, Amélie a abordé quelques mots sur le stress et le sommeil, elle a ensuite demandé aux participants via le chat en ligne comment ils se sentaient, une grande majorité ont répondu qu’ils étaient fatigués et stressés. En réponse, à ces problématiques, Amélie a proposé des exercices de respiration en position debout puis assise, pour se détendre et évacuer son stress. Ces pratiques de respiration peuvent être reproduites chez soi aussi souvent que nécessaire.

A la suite de ces exercices, ils ont partagé leur état d’esprit physique et psychique du moment afin de les comparer à leur humeur initiale. L’évolution positive des ressentis a traduit le succès de ce meet-up.

Pour poursuivre ces exercices, Amélie a proposé un code remise de 30% sur son application valable jusqu'au 31/10/2020 pour tous les participants qui pourront donc bénéficier de séances de sophrologie en direct de chez eux et continuer d’améliorer la qualité de leur sommeil.

Rendez-vous le 15 octobre pour le prochain rendez-vous des Comet’ by Extia avec la Comet’ Feel Good et son meet-up sur l’aromathérapie. D’ici là, n’hésitez pas à nous suivre sur notre page Twitter @CometByExtia et à consulter notre site internet dédié aux meet-ups.

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